양배추참치덮밥 칼로리, 맛있게 다이어트하는 방법!
양배추참치덮밥 칼로리, 맛있게 다이어트하는 방법!
양배추 자체가 단맛이 나서 큰 간을 하지 않고도 맛있게 즐길 수 있답니다. 게다가 단백질이 풍부한 참치가 들어가 있어 포만감도 좋죠. 이렇게 간단한 재료로 만들 수 있는 양배추참치덮밥은 다이어트에도 아주 좋답니다.
양배추참치덮밥, 왜 다이어트에 좋을까요?
특히 칼로리가 약 330kcal 정도로 부담스럽지 않은 수준이에요. 밥 대신 현미밥을 먹으면 더욱 건강하게 즐길 수 있죠. 여러분, 이렇게 맛있으면서도 다이어트에 딱인 양배추참치덮밥, 한번 만들어보시겠어요?
양배추참치덮밥 만들기, 어렵지 않아요!
양배추참치덮밥을 만드는 것은 생각보다 정말 쉬워요. 재료를 준비하고 조리하는 과정이 간단하답니다. 먼저 양배추와 참치, 청양고추 등 재료를 준비해요. 참치는 기름을 빼주고 양배추는 먹기 좋은 크기로 썰어두세요. 청양고추도 송송 썰어 놓으면 됩니다. 그 다음에는 팬에 참치를 먼저 넣고 볶다가 양배추와 청양고추를 함께 넣어 볶아주세요. 여기에 간장과 맛술로 간을 하면 끝! 마지막에 계란을 넣어 스크램블 하듯이 볶아주면 양배추참치덮밥이 완성됩니다. 이렇게 만든 양배추참치덮밥에 참기름과 후추를 살짝 넣어주면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다. 여러분도 한번 만들어보세요!
양배추참치덮밥, 이렇게 즐기면 좋아요!
완성된 양배추참치덮밥은 밥 위에 그대로 담아먹어도 정말 맛있어요. 하지만 여기에 몇 가지 추가로 해주면 더욱 풍미 있게 즐길 수 있답니다. 먼저 참기름을 살짝 두르고 후추를 톡톡 뿌려주면 양배추참치덮밥의 맛이 한층 더 올라가요. 그리고 신선한 청양고추 슬라이스를 곁들이면 알싸한 맛이 포인트가 되어 정말 맛있답니다. 혹시 여러분도 이런 경험 있으신가요? 양배추참치덮밥을 먹다가 청양고추가 입안을 달궈서 깜짝 놀란 적이 있죠? 하지만 그 청양고추가 있어야 양배추참치덮밥의 맛이 완성된다고 해도 과언이 아니에요. 이렇게 완성된 양배추참치덮밥을 먹다 보면 어느새 배가 불러오더라고요. 제 짝꿍도 2그릇이나 먹더라고요! 양배추의 달콤함과 참치의 담백함이 정말 환상적으로 어우러지는 것 같아요.
마무리
오늘 소개해드린 양배추참치덮밥은 다이어트에도 좋고, 맛도 훌륭한 최고의 요리랍니다. 간단한 재료로 만들 수 있어 누구나 쉽게 즐길 수 있죠. 여러분, 양배추참치덮밥 한번 만들어보시는 건 어떨까요? 청양고추를 곁들이면 더욱 맛있게 즐길 수 있답니다. 다이어트도 하고 맛도 보고 싶으시다면 지금 바로 도전해보세요!
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